- Chuyện ngày hôm nay: Mùa đông ở Hàn Quốc - Đôi điều cần lưu ý - Những ai đã và đang chuẩn bị qua Hàn Quốc thì không thể không đọc bài này.
- Tiết trời Hàn Quốc đang vào độ cuối thu, chuyển đông thật đẹp và quyến rũ, tuy nhiên, mùa này cũng chứa đựng nhiều rủi ro bất thường, tiềm ẩn có thể xảy ra với cơ thể của bạn. Đây là thời điểm dễ xảy ra các sự cố đáng tiếc như đột quỵ, đột tử nhưng nếu cẩn thận, để ý bạn có thể hoàn toàn phòng, tránh được (theo kinh nghiệm của Ad thời điểm giao mùa và mùa đông là thời điểm hay có tin “dữ”). Sức khỏe, an toàn cho bản thân là điều quan trọng nhất trong điều kiện các bạn đang làm việc xa nhà, Ad xin giới thiệu tới các bạn một số kinh nghiệm bảo vệ sức khỏe khi mùa đông sắp về:
- Điều đầu tiên các bạn cần nhớ : Không bao giờ được chủ quan, vì bạn cũng không thể biết chính xác cơ thể bạn đang vận hành như thế nào, có chi tiết nào lỗi hay có bệnh nào tiềm ẩn trong người hay không? Vì vậy đừng bao giờ nói, tôi khỏe mạnh, tôi không có vấn đề gì mà phải phòng tránh.
* SỬ DỤNG CÁC THIẾT BỊ SƯỞI:
Ở Hàn Quốc mùa đông phải sử dụng máy sưởi: Phổ biến là sưởi sàn bằng hệ thống nước nóng, hoặc máy sưởi điện, vì vậy cần lưu ý:
- Nên mở hé cửa hoặc bật quạt thông gió : Phòng thường xuyên đóng kín sẽ khiến không khí trong phòng khô nóng, không có sự lưu thông. Những người trong phòng chỉ có thể hít thở bằng chính không khí nóng đó và khí do hơi thở người tạo ra, dẫn đến hiện tượng ngột ngạt, thiếu khí. Vì vậy, bạn nên mở hé cửa để không khí đối lưu trong khi bật điều hòa, máy sưởi.
- Không lạm dụng máy sưởi quá mức: Không nên thường xuyên đóng tất cả các cửa phòng, thỉnh thoảng, bạn nên mở cửa phòng để không khí được thông thoáng, không khí khô nóng cũ được thay thế bằng làn không khí mới. Làm như vậy sẽ giảm được đáng kể bệnh về đường hô hấp. không được để các đồ dùng dễ cháy gần các thiết bị sưởi dùng điện
Lưu ý: Khi đi làm thì phải tắt tất cả các thiết bị điện, nhưng đối với những căn hộ sử dụng hệ thống sưởi nước nóng thì các bạn không được tắt nguồn mà phải để ở chế độ chờ (외출), vì nếu bạn tắt nguồn thì hệ thống nước trong đường ống sẽ đóng băng, và hệt hống nước nóng không hoạt động, lúc ấy bạn phải tốn một khoản kha khá để thuê thợ phá băng đấy.
Khi có sự cố điện không nên tự mình xử lý mà thông báo ngay cho công ty xử lý sự cố điện Hàn Quốc: Điện thoại 1588-7500
* MỘT SỐ VẤN ĐỀ TRONG SINH HOẠT:
Thói quen của các bạn là thường sau khi đi làm về, mệt mỏi, mồ hôi, muốn được tắm rửa ngay tuy nhiên đó là thói quen gây hại cho sức khỏe. Bất kể là sau khi lao động thể lực hay trí lực, cơ thể đều cần có khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn rồi mới đi tắm. Nếu không sẽ xảy ra hiện tượng máu lên não chậm có thể gây choáng, bất tỉnh.
- Tắm muộn (Đặc biệt lưu ý đối với các bạn làm ca hoặc làm thêm giờ ban đêm): Tắm muộn không tốt vì lúc này nhiệt độ đang thấp nhất trong ngày, tình trạng cơ thể suy yếu sau một ngày làm việc sẽ có thể bị nhiễm lạnh,có thể dẫn đến đột quỵ tai biến nhất là những người mới uống rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp.
- Tắm gội xong đi ngủ ngay hoặc đi ngủ khi chưa sấy tốc khô: Nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ. Tốt hơn hết là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn trường hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường. Đi ngủ khi tóc chưa sấy khô có thể dẫn đến da đầu có nguy cơ bị nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng và bị cản trở lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính
- Uống rượu: Uống rượu có lẽ cũng là một trong những niềm vui của anh chị em xa nhà trong những ngày đông giá, tuy nhiên sau khi uống rượu bạn lại ra ngoài trời ở nhiệt độ dưới không độ C thì rất dễ bị trúng gió, cảm lạnh nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy tốt nhất là đừng say hoặc nếu đã say thì đừng về (Không say không về nhưng mà say rồi thì tốt nhất đừng về Biểu tượng cảm xúc smile
- Sự ngứa trong những ngày đông : Ông bà ta thường nói, đau mắt, giắt răng thì có lẽ ở Hàn sự khó chịu thứ ba là ngứa. Vì mùa đông thời tiết hanh, khô, độ ẩm thấp, ở trong nhà thì sử dụng máy sưởi vì thế không khí lại càng khô mà càng khô lại càng ngứa. Một số bạn thích tắm nước nóng hoặc nghĩ tắm nước càng nóng thì đỡ ngứa hoặc tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó là sai lầm, lưu ý bạn không nên tắm nước quá nóng nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ gây tổn thương cho da dẫn đến các mao mạch giãn nở gây hiện tượng da bị khô, nứt nẻ. Ngoài ra, tắm nước quá nóng sẽ khiến gây áp lực cho tim bởi tất cả các mạch máu trên da đều giãn nở hết cỡ gây thiếu oxy cung cấp đến tim. Nhiệt độ nước thích hợp để tắm nhất vào mùa đông là từ 24 - 29 độ. Bạn nên sử dụng kem dưỡng da, uống nhiều nước để tăng độ ẩm và bảo vệ da.
- THÓI QUEN TỐT CHO MỖI NGÀY: Sau khi ngủ dậy nên uống một cốc nước ấm và trước khi đi ngủ cũng nên uống một cốc nước ấm
P/s: Hãy chia sẻ cho ban bè của mình biết rồi đề phòng nhé thanks All
- Điều đầu tiên các bạn cần nhớ : Không bao giờ được chủ quan, vì bạn cũng không thể biết chính xác cơ thể bạn đang vận hành như thế nào, có chi tiết nào lỗi hay có bệnh nào tiềm ẩn trong người hay không? Vì vậy đừng bao giờ nói, tôi khỏe mạnh, tôi không có vấn đề gì mà phải phòng tránh.
* SỬ DỤNG CÁC THIẾT BỊ SƯỞI:
Ở Hàn Quốc mùa đông phải sử dụng máy sưởi: Phổ biến là sưởi sàn bằng hệ thống nước nóng, hoặc máy sưởi điện, vì vậy cần lưu ý:
- Nên mở hé cửa hoặc bật quạt thông gió : Phòng thường xuyên đóng kín sẽ khiến không khí trong phòng khô nóng, không có sự lưu thông. Những người trong phòng chỉ có thể hít thở bằng chính không khí nóng đó và khí do hơi thở người tạo ra, dẫn đến hiện tượng ngột ngạt, thiếu khí. Vì vậy, bạn nên mở hé cửa để không khí đối lưu trong khi bật điều hòa, máy sưởi.
- Không lạm dụng máy sưởi quá mức: Không nên thường xuyên đóng tất cả các cửa phòng, thỉnh thoảng, bạn nên mở cửa phòng để không khí được thông thoáng, không khí khô nóng cũ được thay thế bằng làn không khí mới. Làm như vậy sẽ giảm được đáng kể bệnh về đường hô hấp. không được để các đồ dùng dễ cháy gần các thiết bị sưởi dùng điện
Lưu ý: Khi đi làm thì phải tắt tất cả các thiết bị điện, nhưng đối với những căn hộ sử dụng hệ thống sưởi nước nóng thì các bạn không được tắt nguồn mà phải để ở chế độ chờ (외출), vì nếu bạn tắt nguồn thì hệ thống nước trong đường ống sẽ đóng băng, và hệt hống nước nóng không hoạt động, lúc ấy bạn phải tốn một khoản kha khá để thuê thợ phá băng đấy.
Khi có sự cố điện không nên tự mình xử lý mà thông báo ngay cho công ty xử lý sự cố điện Hàn Quốc: Điện thoại 1588-7500
* MỘT SỐ VẤN ĐỀ TRONG SINH HOẠT:
Thói quen của các bạn là thường sau khi đi làm về, mệt mỏi, mồ hôi, muốn được tắm rửa ngay tuy nhiên đó là thói quen gây hại cho sức khỏe. Bất kể là sau khi lao động thể lực hay trí lực, cơ thể đều cần có khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn rồi mới đi tắm. Nếu không sẽ xảy ra hiện tượng máu lên não chậm có thể gây choáng, bất tỉnh.
- Tắm muộn (Đặc biệt lưu ý đối với các bạn làm ca hoặc làm thêm giờ ban đêm): Tắm muộn không tốt vì lúc này nhiệt độ đang thấp nhất trong ngày, tình trạng cơ thể suy yếu sau một ngày làm việc sẽ có thể bị nhiễm lạnh,có thể dẫn đến đột quỵ tai biến nhất là những người mới uống rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp.
- Tắm gội xong đi ngủ ngay hoặc đi ngủ khi chưa sấy tốc khô: Nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ. Tốt hơn hết là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn trường hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường. Đi ngủ khi tóc chưa sấy khô có thể dẫn đến da đầu có nguy cơ bị nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng và bị cản trở lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính
- Uống rượu: Uống rượu có lẽ cũng là một trong những niềm vui của anh chị em xa nhà trong những ngày đông giá, tuy nhiên sau khi uống rượu bạn lại ra ngoài trời ở nhiệt độ dưới không độ C thì rất dễ bị trúng gió, cảm lạnh nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy tốt nhất là đừng say hoặc nếu đã say thì đừng về (Không say không về nhưng mà say rồi thì tốt nhất đừng về Biểu tượng cảm xúc smile
- Sự ngứa trong những ngày đông : Ông bà ta thường nói, đau mắt, giắt răng thì có lẽ ở Hàn sự khó chịu thứ ba là ngứa. Vì mùa đông thời tiết hanh, khô, độ ẩm thấp, ở trong nhà thì sử dụng máy sưởi vì thế không khí lại càng khô mà càng khô lại càng ngứa. Một số bạn thích tắm nước nóng hoặc nghĩ tắm nước càng nóng thì đỡ ngứa hoặc tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó là sai lầm, lưu ý bạn không nên tắm nước quá nóng nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ gây tổn thương cho da dẫn đến các mao mạch giãn nở gây hiện tượng da bị khô, nứt nẻ. Ngoài ra, tắm nước quá nóng sẽ khiến gây áp lực cho tim bởi tất cả các mạch máu trên da đều giãn nở hết cỡ gây thiếu oxy cung cấp đến tim. Nhiệt độ nước thích hợp để tắm nhất vào mùa đông là từ 24 - 29 độ. Bạn nên sử dụng kem dưỡng da, uống nhiều nước để tăng độ ẩm và bảo vệ da.
- THÓI QUEN TỐT CHO MỖI NGÀY: Sau khi ngủ dậy nên uống một cốc nước ấm và trước khi đi ngủ cũng nên uống một cốc nước ấm
P/s: Hãy chia sẻ cho ban bè của mình biết rồi đề phòng nhé thanks All
0 nhận xét: